离婚冷静期仅适用于协议离婚。在协议离婚程序中，夫妻双方亲自到婚姻登记机关申请离婚登记后，婚姻登记机关并不会立即颁发离婚证。自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。离婚冷静期的设立旨在减少冲动离婚，给予夫妻双方一段时间冷静思考婚姻问题，避免因一时冲动而造成不可挽回的后果。而诉讼离婚并不适用离婚冷静期，因为诉讼离婚通常是双方对离婚相关问题存在较大争议，通过司法途径解决，更侧重于依据法律规定和事实情况进行裁判，而非以冷静思考为主要目的。​

案例：孙某和林某因生活琐事产生矛盾，一气之下决定协议离婚。他们前往婚姻登记机关申请离婚登记，在离婚冷静期内，孙某经过深思熟虑，意识到自己与林某的矛盾并非不可调和，于是在三十日内撤回了离婚登记申请。后来，两人通过沟通和相互理解，化解了矛盾，继续维持婚姻关系。而在另一起案例中，高某和杜某因财产分割等问题无法协商一致，选择诉讼离婚，法院依据相关法律和证据进行审理，整个过程并不涉及离婚冷静期。​

法律分析：根据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的规定，明确了离婚冷静期制度在协议离婚中的适用。这一制度体现了法律对婚姻关系稳定性的维护，通过给予夫妻双方一定时间的缓冲，促使双方理性对待离婚决定，减少因情绪冲动导致的离婚行为。在离婚冷静期内，夫妻双方可以充分考虑婚姻的价值、子女抚养、财产分割等问题，权衡利弊，做出更加慎重的选择。对于诉讼离婚，由于其性质和目的与协议离婚不同，更注重解决争议和保障当事人合法权益，所以不适用离婚冷静期制度。​

律师建议：对于打算协议离婚的夫妻，在进入离婚冷静期前，双方要充分沟通，认真思考离婚的必要性以及离婚后可能面临的各种问题，如子女抚养、生活安排、财产分割等。利用离婚冷静期，尝试寻求专业婚姻辅导或心理咨询的帮助，改善夫妻关系。如果在冷静期内决定撤回离婚申请，双方应积极解决之前存在的矛盾，加强沟通和理解，珍惜婚姻关系。若冷静期结束后仍决定离婚，要在规定时间内前往婚姻登记机关申请领取离婚证，并确保离婚协议内容合法、合理，对双方权益进行妥善安排。对于选择诉讼离婚的当事人，虽然不涉及离婚冷静期，但要做好充分的诉讼准备，收集和整理相关证据，如感情破裂的证据、财产证明等，明确自己的诉求，在诉讼过程中遵循法律程序，依法维护自身合法权益。​