1.远离厨房，防止施虐者用尖锐物品伤害你； 靠近门窗向邻居和路人求助； 注意保护头部、面部、胸部、腹部等身体重要部位； 躲在有电话的房间里求救，如果可能的话，把肇事者锁在门外； 同时尽快拨打110，保存报警记录；

2、首先要及时向有关机构报告。  《反家庭暴力法》规定，县级以上人民政府负责妇女儿童工作的机构负责组织、协调、指导、督促有关部门做好反家庭暴力工作。 家庭暴力。 县级以上人民政府有关部门、司法机关、人民团体、社会组织、居民委员会、村民委员会、企业事业单位应当依照《反家庭暴力法》和有关法律， 做好反家暴工作。

3、直接向公安机关报案也是家庭暴力报案的重要方式。  《反家庭暴力法》明确规定，公安机关接到家庭暴力报案后，应当及时出警制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。  .

4. 向法院申请人身安全保护令。  《反家庭暴力法》首次建立人身安全保护令制度。 当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的真实危险向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。 人民法院应当在七十二小时内作出裁定；情况紧急的，应当在二十四小时内作出裁定。 人身安全保护令的保护范围可以包括申请人及其相关近亲属。 人身安全保护令由人民法院执行，公安机关、居民委员会、村民委员会等应当协助执行。